logo

Нарушение на чревната подвижност

Силно за теб здраве, приятели! Днес отново ще говорим за това как да поддържаме добро здраве и да избягваме болестите. И ако те вече са успели да ни преодолеят, ние ще решим кои методи ще се използват най-добре, за да забравите за дискомфорта и болката.

Както е известно, добре координираната работа на червата и стомаха е в много отношения залог за здраве и красив външен вид. Тъканта е един вид филтър на тялото ни, който се занимава с разпространението на полезни и вредни вещества. Първата употреба се използва за предназначението, а втората се извежда навън.

За да бъде идеално подходящ, той трябва да има нормална перисталтика, т.е. способност за адекватно свиване и изпълнение на вълнообразни движения. Това ви позволява да се отървете от входящия обем храна колкото е възможно по-бързо, което се движи от горните дивизии към долните до крайната точка. Обикновено това се случва около веднъж на ден.

За да се причини неизправност в нашата храносмилателна система е проста, достатъчно е да започнете да ядете погрешно или да се движите в обикновения живот в зеленчуков режим на леглото.

Нека да разберем как да подобрим чревната подвижност и да започнем нормалната работа на храносмилателната система.

Комплексни механизми на чревната подвижност

Нарушаването на чревната подвижност, може да срещнете и името на дискинезията - това е грешната работа на мускулите, които се намират по стените на нашите черва и имат два слоя.

Един от тях е надлъжно, а вторият е кръгов. Те работят гладко и генерират някаква вълна, а неговата интензивност зависи от коя част от червата, в която се намират.

Например, в тънките черва има няколко разновидности на перисталтични вълни и техните контракции варират от много бавно до бързо. И те могат да се дублират и да се появят едновременно. Най-бавното движение на храната се получава в дебелото черво. Ето защо е нормално да наблюдаваме и много бавни перисталтични вълни.

В този случай обаче има някои трикове. През деня това черво започва да се свива няколко пъти, като по този начин премества съдържанието му към ануса.

Колона започва да се свива рефлексивно почти веднага след като сте яли. Тоест реагира на пълнотата на стомаха.

Нормалните стойности за скоростта на дванадесетопръстника и тънките черва - до 12 трептения в минута, голяма - до 4 трептения (или около 12), както и в права линия - не повече от 3. Ако тези вибрации се забавят, хранителните вещества не могат да бъдат абсорбирани напълно, просто, като прекараната храна не може да остави тялото ви нормално.

Ясно е, че тези останали остатъци са отличен източник на токсини и в тях се размножават всякакви патогенни микрофлора. Последствието е цял диапазон от патологии на стомашно-чревния тракт, като диария и диария, различни възпаления, язви и полипи.

За да се справят с тези усложнения, е необходимо да се разбере какви са причините за тях.

Защо е нарушена перисталтиката?

Проблеми могат да възникнат в следните случаи:

  • Ако ядете висококалорични храни, но в малки количества;
  • Вече имате хронични заболявания на стомашно-чревния тракт или някои вътрешни органи;
  • В червата се диагностицират онкологични тумори;
  • В областта на коремните органи сте претърпели операция, както и по време на периода на възстановяване след операцията;
  • Пациентът е в напреднала възраст;
  • Отрицателна наследственост;
  • Пропуски в работата на ЦНС и стрес;
  • Някои лекарства могат да повлияят неблагоприятно на функциите на храносмилателния тракт.

Основните причини са все още неизправности на електрозахранването. Това не е тайна: съвременното човечество живее толкова бързо, че просто няма време за пълен обяд или вечеря.

Ние сме постоянно закъснява за срещи, бързо и яжте прави: сандвич или кок - е, от време на време, най-впечатляващото нещо можем да си позволим да се яде за един ден.

Още по-лошо: всички го пием с горещо кафе или сода. В резултат на това цялото това брашно и скорбяла храна, в която само превишава количеството захар, започва да се скита и да гние в червата.

Токсичните вещества навлизат през стените на тънкото черво в околните тъкани. Последствието е натрупване на отпадъци, по стените на червата започват да се натрупват така наречените камъни изпражнения, които минават по тенната лигавица, сериозно да я наранят.

По-слабите си изрази перисталтика, толкова по-голяма склонност към запек, за застоя на кръв в областта на малкия таз, до образуването на тумори и полипи, както и до появата на хемороиди. И с последствията от такива усложнения ще трябва да се справят с coloproctologist.

Ако вече сте изправени пред хемороиди, разберете как да го лекувате тук, за по-малко от 48 часа.

Тук ще получите подробни препоръки от най-добрите специалисти.

Микрофлора на нашата чревна харесва леко кисела и изисква необходимото количество фибри, които идват при нас от зеленчуци и зърнени храни, както и плодове и млечни продукти.

Гаранцията за отличната работа на това тяло е и физическата активност. Колкото повече седим в офисите на масите, толкова повече цялото ни тяло е мързеливо.

Искате да укрепите перисталтиката - упражнения, да овладеете курса по специална гимнастика. Най-малкото просто се размъчват на работа или ходят след него.

Възрастните хора всички функции на тялото да изчезне, да се присъединят към тази хронична болест, хормонални смущения, загуба на мускулен тонус и бивш атрофия на мускулите. Инервация ганглии нарушени, включително в гастроинтестиналния областта.

Как се проявява дискинезията?

  • Пациентите се оплакват от синдрома на болката в корема и в различни части от него. Интензивността на това може да бъде различна: както неразположение, така и остри спазми. В допълнение, в зависимост от времето на деня, болката може да се увеличи или отслаби или дори да изчезне напълно.
  • Ексварвацията може да започне след хранене или след пробуждане, понякога се дава подобна реакция и напитки, съдържащи кофеин. Дори силен емоционален шок или стрес може да предизвика нова атака.
  • Пациентът се оплаква от подуване и метеоризъм. Проблеми с изпражненията, най-често това са запек, но те могат да бъдат заменени от периоди на остра диария.
  • Ако това състояние не се коригира, тогава запекът ще стане хроничен и ще бъде възможно да се справим с него само след като използваме лаксативи или клизми за почистване.
  • Пациентите с дискинезия често получават наднормено тегло.
  • Съпътстващите симптоми включват слабост, нарушения на съня и раздразнителност.
  • Редовната интоксикация на тялото ви може да предизвика изостряне на алергиите, появата на акне по лицето и тялото. Всички тези симптоми, особено в комплекса, трябва да ви предупредят и да ви принудят да се свържете с специалист.

Какви методи помагат при диагностицирането?

Проблемът за откриване на това заболяване се състои във факта, че само в разговора с пациента и описанието на често срещаните симптоми не спомогне за по-точна диагноза, с оглед на факта, че подобни дисплеи могат да присъстват при различни заболявания на стомашно-чревния тракт.

За да изключите всички тези патологии, ще трябва да направите scatology, след това да разгледате фекалните маси за наличието на латентна кръв и също така да имате иригоскопия и ендоскопия.

Един от най-разкриващите методи е колоноскопия с извличане на материал за биопсия. По време на тези процедури лекарят ще определи какво точно причинява дискинезия и разработва програма за лечението й.

С каква помощ подобрявате чревната подвижност?

Корекцията на такова патологично състояние винаги изисква сложни мерки.

По този въпрос не трябва да пренебрегваме лекарства, нито да нормализираме и да поръчваме хранене, нито специално проектирани упражнения.

Съществуват и много алтернативни терапии, включително народни средства.

Ако говорим за лекарства, тогава най-често срещаните в случая - просерин, вазопресин и ацетилидин. Те стимулират, подсилват двигателните умения и са в състояние да увеличат чревния тонус.

Но естествено такива лекарства трябва да се предписват само от лекар.

Лаксативите могат също да подобрят контрактилната функция на червата и могат да засегнат различни части на червата.

Има няколко големи групи лаксативи.

  • Първите са тези, които действат върху цялото черво. В този случай говорим за Glauber и английските соли. Тези лекарства работят по-добре и по-бързо. След час или два, след като сте ги взели, ще имате пълно движение на червата.
  • Втората група включва лаксативи, които засягат тънките черва. Най-известният тук е рициново масло. В не повече от 6 часа напълно ще забравите за запек.
  • В група 3 има лаксативи, които действат върху дебелото черво. Лекарите развиват билкови лекарства и изкуствено синтезират.

Ако говорим за народната медицина, тогава коренът на сладника, ревен или зърнастец, а също и листата на Сена могат да помогнат. Тези препарати могат да бъдат намерени под формата на прахове, капки, тинктури и супозитории.

Съществува и естествена подготовка на регула, която включва листа от сенна, смокини и сливи, кафиол и парафин.

Групата синтетични лекарства включва Фенолфтален, Гуталак и Бисакодил. Но не забравяйте, че за цялата си забележителна ефективност, те могат да бъдат пристрастени, както и развитието на болка и колики в корема.

По време на лечението, специалист, базиран на здравните характеристики на пациента, може да предпише както антипсихотици, антидепресанти, така и успокоителни средства, за да коригира психическото състояние на пациента.

Вече казах по-горе, че без корекция на храненето не е възможно лечение.

Храна, която намалява чревната подвижност

Хранителните продукти, на свой ред, са разделени на две големи групи: първо всички попадат, които намаляват перисталтиката, а във втората, която се увеличава.

И така, какво може да намали перисталтиката?

  • Всички горещи напитки като чай или кафе;
  • Червено вино;
  • Прясно изпичане и всички сладкиши;
  • шоколад;
  • Кисел и ястия с голямо съдържание на картофено нишесте;
  • Някои зърнени култури като ориз или перлен ечемик;
  • Супа от пюре или пюре от зеленчуци;
  • Месни или яйчни продукти с високо съдържание на масло;
  • Някои плодове, например, дюля или круша и ястия от тях, както и chokeberry и птица череша.

Храна, която подобрява чревната подвижност

  • Това са всякакви студени компоти, както и сокове от плодове или плодове, квас, вино (бяло) и минерална вода;
  • Всяко прясно мляко, съдържащо живи лакто- и бифидобактерии;
  • Сладолед, особено плодове;
  • Зеленчуци, в които има много фибри (това зеле под каквато и да е форма, цвекло, моркови, ряпа, репички и репички);
  • Перфектно почистете червата си дини и пъпеши, домати и краставици, лук и бобови растения;
  • Тук принадлежат и някои плодове и плодове, включително ябълки, сливи и кайсии, както и ябълки. Също така попадат в списъка на гроздето, ягоди, малини, цариградско грозде, боровинки;
  • Добра помощ в този случай, сушени плодове, като смокини, сушени кайсии, сушени сини сливи и стафиди;
  • Овесени ядки, елда и ечемик;
  • Почти всички растителни масла;
  • Трици и продукти, които ги съдържат;
  • Ядки и зеленчуци.

Наред с други неща, лекарите съветват да ядат много пресни зеленчуци и те дори могат да бъдат под формата на сокове от моркови, цвекло или зеле. Ако искате, можете да направите салата, облечена с малко количество растително масло.

Сред другите препоръки има и частична храна, за предпочитане 5-6 пъти на ден. Частите трябва да са малки.

Нарежете количеството пържени и пушени, кисели и пресни, както и печене и печене. Опитайте се да използвате прост инструмент, като чаша вода, пиян на празен стомах преди закуска.

Съществува и маса от по-малко радикални начини да се помогне на червата, особено те са от значение в случая, когато е необходимо да се коригира това състояние в детето. Те също са от значение при бременност.

Можете да направите слабително смес от следните продукти: вземат две супени лъжици на зърно (за предпочитане пшеничен зародиш) и същото количество овесени ядки, 1 супена лъжица мед и друг от ядки, половин лимон и 2 ябълки. Ябълките са фино три, смесени с всички други съставки и изляти с лимонов сок. Такава смес може да се консумира по време на хранене.

Опитайте кайма половин килограм на сушени кайсии и сливи, както и, след това се добавят 2 супени лъжици от тук прополис, 250 мл мед и пакет от сена билки. Взимаме 2 супени лъжици преди лягане.

В допълнение, можете да приготвите една супена лъжица корен от зърнастец в половин литър вряла вода. Трябва да настоявате и да пиете като чай.

Добро средство за отстраняване е смляното семе от псилиум, което отнема 1 чаена лъжичка преди хранене. В червата те ще се надуят и ще помогнат за придвижването на телетата.

Едно от най-простите и най-ефективните лекарства е трици. Достатъчно е само 1-2 супени лъжици, които трябва да се измият с вода.

Меко слабително може да стане плодов бульон, зеленчуков сос и прясно изцеден сок, чай със сушени череши и ябълки.

Не забравяйте също, че на фона на корекция на дажба е необходимо да се разнообразят и физическата активност. Ще започне всяка моторна дейност и вашите черва.

В допълнение към физическите упражнения можете също да правите ежедневен масаж на стомаха, да излеете студена вода или да си направите контрастен душ.

Ето някои упражнения, които ще стартират всеки, дори и най-мързелив червата.
Легнахме на гърба си и започнахме да въртим краката си, имитиращи колоезденето.
Оставаме в същата позиция и притискаме коленете силно към стомаха.

Ставаме на така нареченото положение на коляно-лакътя и редуваме дръпнете дясния крак, а след това и левия крак. Опитайте се да ги повдигнете възможно най-високо. Можете да разклатите пресата. Колкото повече, толкова по-добре, но най-напред достатъчно 10 - 20 повторения.

В края на заряда, седнете. Завършваме всяко скачащо въже или просто на място, редуващи се крака.

Това е всичко, което бих искал да ви кажа за подобряването на чревната перисталтика за днес. Използвайте тези прости и достъпни методи и бъдете здрави. Аз отново ви чакам на страниците на моя блог.

Как да подобрим и подсилим подвижността на червата в случай на нейното нарушение?

Чувствителността на чревния тракт е процес на мускулни контракции на отделните му части за насърчаване на химме (парче храна). По същия начин се усеща нервната система. Такива съкращения са неволни, по-инстинктивни и извън контрола на човек.

В нормално състояние двигателната активност работи според нуждите - т.е. ако има нужда от по-нататъшно преместване на храната по хранителния тракт. Въпреки това, под влиянието на неблагоприятни фактори има нарушение на чревната подвижност и в резултат на това започват да възникват определени проблеми с човешкото здраве. Струва си да се разбере по-подробно принципа на действие на малките и дебели черва.

Интестинална подвижност - принципът на работа

Тънко черво

Самата челюст е разделена на отделни сегменти, в които се проявяват периодични контракции, в резултат на което химерата се смесва вътре в червата. В допълнение към тези разфасовки се извършва и редукция на махалото (променливо свиване на надлъжните и кръговите мускули на червата).

В резултат на това в тънкото черво се смесва химерата, движеща се напред-назад и едновременно се придвижва към дебелото черво. Скоростта на това движение се определя от различни фактори: от природата и структурата на храната и завършва със състоянието на вегетативната система. В този случай парасимпатичното разделение на автономната нервна система е насочено към укрепване на работата на червата, а симпатичният отдел е насочен към инхибиране.

Също така, някои фактори влияят върху активността, подвижността на тънките черва. По-специално те са:

  • киселинност;
  • алкална среда;
  • наличие на разтвори на соли.

Между тънкото и дебелото черво е сфинктера, който преминава в храносмилането в дебелото черво, но предотвратява връщането му до фините. Тя се нарича баугиниум амортисьор и изпълнява ролята на клапан. Химм влиза в дебелото черво на малки порции на всеки 2-3 минути.

Голямо черво

Движенията, които се произвеждат от мускулите на тънките черва, са насочени преди всичко към пълното му пълнене с телета. В този случай движенията могат да бъдат много интензивни. Такива движения се случват в тялото няколко пъти на ден. Храната влиза в дебелото черво 3-4 часа след консумацията му, отнема цял ден, за да се напълни напълно, а цикълът на изпразване отнема от 2 до 3 дни.

Постепенно налягането се увеличава, което предизвиква призив за дефекация. Самият акт включва работата на два сфинктера - вътрешни и външни. В допълнение, в този процес се включват перисталтика, както и коремните мускули, които осигуряват правилния натиск. В този случай контролът на вътрешния сфинктер е невъзможен. Докато външен човек е в състояние да управлява. Този процес се регулира от центровете, разположени в лумбалния гръбначен мозък, както и от хипоталамуса. По този начин се осигурява нормална двигателна активност на дебелото черво.

Форми на нарушение на чревния мотилитет

Запушване на червата

Тя може да се появи в резултат на парализа или да бъде механична. В първия случай причината за паралитична обструкция може да се превърне в зараза на чревните тъкани, врастването на едно черво в друго, наличието на някакъв чужд предмет.

Тя може да се появи в резултат на нараняване и след възпаление (особено при деца). Симптомите в този случай са редки. В някои случаи, дискомфорт на корема и повръщане са характерни.

На свой ред, механичната обструкция е много по-изразена. Придружава се от силна болка, повръщане, придружено от повишена чревна подвижност. Този етап позволява дефекация. След това има пауза, болката постепенно намалява, но постепенно червата започват да се натрупват и изгниват масите на изпражненията.

В резултат на това започва да се увеличава образуването на газ, стените на червата се разширяват и често се образува перитонит. Повръщане се увеличава и постепенно кръвните маси се свързват с водните жлъчни секрети. Дехидратацията се случва. Тъканта на червата може да умре и вследствие на това заплаха за живота. Следователно, за всяка предполагаема пречка, незабавно трябва да се потърси лекарска помощ.

Вродени аномалии

Дори в процеса на развитие на фетуса могат да възникнат аномалии, тъй като по време на този период позицията на червата и стомаха варира няколко пъти. Аномалии са фактът, че това не може да се получи в достатъчна степен и в резултат на това червата не е там, където е необходимо.

Такава аномалия не е задължително да има риск за здравето, но може да има аномалии в чревната подвижност. И в някои случаи - запушване, тогава се изисква операция.

Стеноза и атрезия

Те могат да бъдат локализирани във всяка област на малкия и дебелото черво. Симптомите могат да бъдат много подобни на препятствията.

Стенозите се образуват още през първите дни от живота на детето, а атрезия са формирането на фистули, които преминават през масите на изпражненията. В този случай се изисква операция.

дискинезия

Дискинезията е нарушение на чревната подвижност както в посока на слабост, така и в посока на усилване. Затихването обикновено е съпроводено с подуване, метеоризъм, зачервена болка в пъпа, затруднено дишане. В някои случаи може да има и неприятно усещане в областта на сърцето.

Повишената чревна подвижност е придружена от течност и полу-течни изпражнения, в някои случаи с елементи на необработена храна, ферментация и шумолене в корема.

Това е далеч от всички форми на разстройство на чревната подвижност, поради което за всеки дискомфорт е по-добре незабавно да се консултирате с лекар и да преминете към подходяща диагностика.

Причини на разстройство на стомашно-чревния мотилитет

Неизправностите в работата на целия храносмилателен тракт и във функционирането на червата са особено чести в резултат на влиянието на много неблагоприятни фактори. Те включват следното:

  • Нарушение на диетата. Този фактор е причина за почти всички храносмилателни разстройства, тъй като особено в съвременния свят има много трудно храносмилателна храна, която причинява определени увреждания на тялото. Много е важно здравето да се придържа към правилното хранене.
  • Различни хронични заболявания. И болестта, като червата, жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса и други органи.
  • Тумори на червата. Както злокачествените, така и доброкачествените тумори могат да причинят сериозно увреждане на чревната подвижност.
  • Операции. Проведената хирургическа интервенция на коремните органи също може да причини нарушение на чревната подвижност.
  • Физическата неактивност. Неактивен начин на живот, когато човек постоянно е в състояние на почивка, няма физическо натоварване.
  • Възраст. В някои случаи, с възрастта, има нарушения в работата на много системи, включително стомашно-чревния тракт.
  • Генетично предразположение. Понякога такива нарушения имат вроден, наследствен характер.
  • Стрес. Подчертава, че нервното напрежение и разрушаването на централната нервна система са отразени директно в състоянието на стомашно-чревния тракт.
  • Лекарствени препарати. Някои от взетите медикаменти могат да окажат известно въздействие върху работата на червата, включително причиняване на двигателни нарушения.

В същото време, редовните хранителни разстройства, разпространението на нездравословни храни в диетата, чести закуски "в движение" често причиняват запек. В резултат на тази храна, която се състои основно от нишесте, брашно и захар, червата започва процесите на ферментация и гниене. През стените на други органи на коремната кухина проникват токсичните вещества, освободени в този процес. В резултат на това тялото е много бързо шлайфано, в червата има образуване на фекални камъни, които, преминаващи, увреждат лигавицата. В резултат на това:

  • двигателните умения са нарушени;
  • се образува запек;
  • стагнация на кръвта, което води до образуването на хемороиди;
  • полипи на дебелото черво и тумори се образуват.

Освен това, твърде пасивният начин на живот също причинява застой в тялото, което води до нарушаване на неговата работа. Ето защо е много важно да наблюдавате диетата, съня и почивката, да изберете диета, ръководена от принципите на правилното хранене, редовно да си давате малко физическа активност.

Как да подобрим чревната подвижност?

В някои случаи те се опитват да се ограничат само до медикаментите. Само всеобхватни мерки, насочени към подобряване на състоянието, позволяват постигането на необходимите резултати.

Тоест, за да се подобри ефективно чревната подвижност, е необходимо да се съчетае медицинско лечение + допълнителна поддръжка с народни средства + преразглеждане на диета + моторна активност.

лекарства

За обикновено използваното лечение означава, че засягат подвижността на червата, като същевременно увеличават тона на мускулите му. Всяко лекарство се предписва изключително от лекар в съответствие със ситуацията и причината за болестта, но най-популярните средства за запознаване са изброени по-долу.

Най-напред се предписват лаксативи, поради които работата на чревната перисталтика се усилва и по-бързо се изпразва. Асортиментът от лаксативи е много широк и изборът на най-подходящата подготовка зависи преди всичко от коя част от червата трябва да се постигне ефектът. Има три основни групи:

  • Действие върху цялото черво. Най-силните и най-бързи лаксативи са английската и солта на Глаубер. Ефектът идва след 1-2 часа след приложението, което е особено важно за острата запек.
  • Действие върху тънките черва. Едно от тези средства - рициново масло Неговото действие е насочено към укрепване на мотилитета на тънките черва, улесняване насърчаването на химус, и за ускоряване на изтеглянето на съдържанието на дебелото черво.
  • Дебелото черво. Повечето лаксативи имат ефект върху дебелото черво. Той може да бъде както синтетични, така и растителни, и да е под формата на тинктури, събиране, мехлеми, таблетки, свещи, капки. Поради влиянието на тези агенти се повишава подвижността на червата.

Сред синтетичните лекарства могат да бъдат идентифицирани като Guttalax и Phenolftolein. Въпреки това, когато ги приемате, си струва да бъдете предпазливи, защото въпреки ефективността на тяхното влияние, те могат да имат няколко противопоказания и поради това трябва да се предписват само с рецепта.

Сред лечебните билки могат да бъдат идентифицирани:

  1. женско биле,
  2. зърнастец,
  3. корените на ревен и др.

В допълнение към лекарствата, чието действие е насочено към нормализиране на чревната подвижност, курсът на терапия допълнително включва средства, които имат успокояващ ефект върху централната нервна система.

Диетата и правилното хранене са в основата на ефективното лечение

Храненето играе важна роля в нормализирането на чревната подвижност. Тъй като обикновено заболяванията в диетата водят до проблеми в стомашно-чревния тракт. Освен това, в допълнение към състоянието на здравословното хранене, трябва да се помни, че различните храни могат да имат различни ефекти върху работата на червата. И условно те могат да бъдат разделени на две отделни групи:

Продукти, които подобряват подвижността на червата
  • Всяка студена напитка, независимо дали е вода или например квас или мор.
  • Продукти от кисело мляко. В тази категория можете да включите всички продукти от кисело мляко.
  • Зеленчуци. Особено тези, в които има голямо количество фибри.
  • Плодове. Особено, което ще съдържа голямо количество фибри. Освен това те трябва да имат кисел вкус.
  • Овесена каша, ечемик и елда каша.
  • Бран.
  • Морски дарове, включително морски кале.
  • Ядки.
  • Зелените.
Продукти, които намаляват подвижността на червата
  • Всички горещи напитки.
  • Използването на продукти от бяло брашно.
  • Сладки, шоколад.
  • Продукти, съдържащи нишесте.
  • Всички месни и белтъчни ястия.
  • Някои видове плодове и плодове (например, круша, дюля, птица череша).

За нормална работа на червата, по-добре е да се изгради вашата диета по такъв начин, че пресните зеленчуци и плодове да преобладават над термично обработената храна. Допълнителното използване на прясно изцедени сокове също има благоприятен ефект върху функционирането на целия стомашно-чревен тракт.

В този случай е също толкова важно да спазвате диетата - да не позволявате прекалено дълги почивки между храненията, да ги разбивате на малки порции, да не преяждате и да не преяждате през нощта.

Упражнения за укрепване на чревната подвижност

За да се подобри работата на червата, е необходимо да се осигури правилна физическа активност на организма. Най-доброто упражнение е всяко анаеробно натоварване. Освен това можете допълнително да извършвате ежедневен масаж на корема - което не само ще подпомогне състоянието на коремните органи, но и ще отпусне централната нервна система. Има и допълнителни упражнения за чревна подвижност. Всички те са насочени преди всичко към укрепване на коремната преса.

  1. Повдигане на корпуса. От склонната позиция, краката се навеждат и стоят на пода, тялото се издига до мускулите на коремната преса.
  2. Повдигане на краката. Краката също се издигат от склонната позиция, докато тялото остава фиксирано на пода. В някои случаи е възможно да се имитира колоезденето с краката ви - това ще облекчи натоварването, но ще се осигури необходимото въздействие.
  3. Ако лежите на гърба си, трябва да обвиете краката си около краката си и да притискате коленете си към гърдите си.
  4. Застанете на коленете си, редувайте изправете един крак назад.
  5. Клекове. Препоръчително е да държите краката успоредно на пода и да направите това бавно.

Упражненията ви позволяват да възстановите червата, но преди да започнете да ги изпълнявате, непременно трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като не винаги се допуска натоварване. Такива упражнения са допълнение към комплекса на основната терапия и отлично средство за превенция.

Във всеки случай, в никакъв случай не може да бъде самостоятелно лечение на каквито и да било проблеми с червата, тъй като, ако болестта е достатъчно тежка, непредоставянето на грижи може да доведе до сериозна заплаха за живота. Ето защо, ако изведнъж имаше някакви проблеми - трябва незабавно да се консултирате с лекар.